Mes pratiques

Hypnose thérapeutique

L’hypnose est un état naturel, entre veille et sommeil, qui permet de dialoguer directement avec l’inconscient.

Elle facilite la libération des blocages, l’arrêt de comportements indésirables (tabac, compulsions alimentaires), la gestion du stress et la confiance en soi.

C’est une méthode douce et efficace qui apporte souvent des résultats rapides et durables.

Programmation Neuro-Linguistique (PNL)

La PNL repose sur l’étude des mécanismes du cerveau et du langage. Elle aide à modifier les schémas limitants pour installer de nouveaux comportements plus adaptés.

Elle est particulièrement utile pour améliorer la communication, renforcer la confiance, développer ses performances et dépasser ses croyances limitantes.

La PNL est une approche pragmatique, orientée solutions et concrète dès les premières séances.

EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires)

L’EMDR est une méthode validée scientifiquement pour apaiser les traumatismes, phobies et souvenirs douloureux.
Par des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons, tapotements), le cerveau traite différemment les expériences vécues et les libère de leur charge émotionnelle.
C’est une approche puissante pour retrouver un équilibre émotionnel, de la sérénité et avancer sans le poids du passé.

Relaxation guidée

La relaxation permet de relâcher profondément le corps et l’esprit. Elle combine respiration consciente, visualisations et détente musculaire.
Elle est idéale pour réduire l’anxiété, améliorer le sommeil, récupérer de l’énergie et renforcer la présence à soi.
Une pratique simple mais essentielle pour retrouver calme, clarté mentale et bien-être au quotidien.

Mon approche est personnalisée : chaque séance est adaptée à votre rythme, vos objectifs et votre histoire.

Résultat : un accompagnement global qui vous aide à retrouver équilibre, liberté intérieure et confiance en vous.

Chaque pratique peut être utilisée seule ou combinée, selon vos besoins