Relaxation & gestion du stress

Retrouvez un corps détendu et un esprit apaisé.
Des techniques simples et efficaces pour libérer les tensions du quotidien.

En quoi consiste la relaxation ?

La relaxation regroupe des techniques corporelles et mentales destinées à réduire le stress, améliorer le sommeil et retrouver un bien-être général.

En séance, vous apprenez à libérer vos tensions physiques, calmer votre respiration et recentrer votre esprit.
C’est une approche douce, non invasive et adaptée à tous les âges.

Les méthodes utilisées (respiration guidée, relaxation musculaire, visualisation positive) sont simples à reproduire chez vous, pour prolonger les effets dans votre quotidien.

Pourquoi pratiquer la relaxation ?

3 bénéfices clés

• Apaisement immédiat du corps et de l’esprit

• Sommeil amélioré et plus réparateur

• Gestion du stress dans les situations tendues

Préparer un événement important (examen, entretien), Soulager l’anxiété, Favoriser la concentration et la récupération physique

Pour qui ?

Toute personne souhaitant réduire le stress, mieux dormir, retrouver de l’énergie ou prévenir l’épuisement.

Déroulement d’une séance

Etapes en 4 points

• Accueil et définition de votre besoin

• Exercices guidés : respiration, détente musculaire, visualisation

• Phase de relâchement profond

• Retour progressif et échange

Tarif standard : 60 €/séances

Durée : 60 min